drucken

11.02.21

Fit halten mit Online Trainingsprogrammen und Übungen



Bild
Die Deutsche Tischtennis-Akademie (DTTA) lädt zum tischtennisspezifischen Athletiktraining ein. (Foto: DTTB)

Es ist weiter unklar, wann man als Tischtennisspieler*in wieder in die Halle darf, um Sport zu treiben und zusammen mit Vereinskolleg*innen am Tisch zu trainieren. Nichtsdestotrotz schadet es nicht, sich weiter fit zu halten und in Bewegung zu bleiben.

Mit dem Deutschen Tischtennis Bund (DTTB) und dem Verband Deutscher Tischtennistrainer (VDTT) bieten gleich zwei Organisationen entsprechende Online-Programme und Übungen für Zuhause an, die den Spieler*innen helfen, auch während des Lockdowns fit zu bleiben.

 

Home Workout des DTTB am 17. Februar von 18 – 19 Uhr
Das Home Workout Teil 2 richtet sich an alle Leistungsklassen. Die Übungen werden derart gestaltet, dass jeder mitmachen kann. Außer Sportkleidung werden ein Tischtennisschläger und ein Ball, idealerweise eine Gymnastikmatte, eine Trinkflasche und ein Stuhl benötigt.

Die Deutsche Tischtennis-Akademie (DTTA) bietet das Web-Seminar live und kostenfrei für alle Interessenten an. Mehr zu den Web-Seminaren der DTTA finden Sie hier. Anmeldungen werden bis zum 14. Februar entgegengenommen.

Wer den ersten Teil von "Home Workout - tischtennisspezifisches Athletiktraining, Teil I" verpasst hat, der kann sich die komplette Aufzeichnung auf Youtube anschauen!

Outdoor Fitness mit einfachen Übungen

Der VDTT hat zusammen mit dem Trainer Ingo Hansens (hauptberuflicher B-Lizenztrainer) Fitnessübungen für zuhause an der frischen Luft entwickelt. Mit einfachen Hilfsmitteln, die im eigenen Haushalt zu finden sind, könnt ihr eure Beinarbeit trainieren und euren Körper fit halten.

Das Trainingsprogramm finden Sie hier.